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Calcular IMC

Calculadora IMC

Si necesitas conocer si estás en su peso ideal o saber si estás en sobrepeso; pues déjanos decirte que la forma más rápida es por medio del IMC o Índice de Masa Corporal.

Calculadora del Indice de masa corporal (IMC)


Este índice, es el método más sencillo y, por ello, el más utilizado durante años por profesionales en nutrición. Ya que con solo hacer un cálculo sencillo, podremos saber si su peso está dentro del rango aceptable.

Si quieres aprender cómo calcular tu IMC, entonces ¡sigue leyendo este post!

¿Qué es el IMC o Índice de Masa Corporal?

El Índice de Masa Corporal, también conocido como Body Mass Index (BMI), es un método creado por el estadista belga Adolphe Quetelet. Se trata de una fórmula eficaz que sirve para estimar el peso adecuado que debe tener una persona en función de su altura.

Para calcular el IMC, debemos conocer nuestra altura y peso actuales; ya que el resultado se obtiene a partir de estos dos factores. Es así como el valor resultante nos dirá si una persona está en su peso ideal, o bien, si tiene bajo peso, sobrepeso u obesidad.

Es importante mencionar que, en la actualidad, está en duda la efectividad de la fórmula. Esto, en parte, se debe a que no toma en cuenta la composición física de cada individuo.

Por ejemplo no es lo mismo el cuerpo de un hombre que el de una mujer. Y, por tanto el IMC de hombre no será el mismo que el IMC de mujer, aunque tengan la misma altura o peso.

Otro caso discutido es que no diferencia entre músculo magro y grasa corporal. Por lo que no es apto para fisicoculturistas o deportistas.

Si se intenta calcular el Índice de Masa Corporal de un fisicoculturista, el resultado nos dirá que tiene sobrepeso. ¿Te preguntas el por qué? ¡Simple! Un fisicoculturista cuenta con gran cantidad de músculo magro. Entonces, al aplicar la fórmula del IMC, que solo tiene en cuenta el peso y la altura, el valor final nos dirá que tiene sobrepeso por la cantidad de músculo y, no por alguna otra razón no saludable, como el exceso de grasa.

Aprende a calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) [Paso a paso]

Se puede decir que el cálculo es relativamente fácil. Primero que nada, debes tener anotado tu altura actual expresada en metros. Al igual que tu peso actual expresado en kilogramos; por cierto, es mejor que tomes tu peso a primera hora de la mañana y en ayunas.

Una vez tengas estos datos, tienes dos opciones, ambas sencillas (afortunadamente). La primera opción es usando la mejor calculadora de IMC. Con ella, ¡podrás obtener tu Índice de Masa Corporal exacto en un par de clics! Con solo introducir tu edad, peso, altura y sexo.

La segunda opción, es aplicando la fórmula hecha por su creador Adolphe Quetelet. Y… ¿Cuál es la fórmula para calcular IMC? Es peso en kg ÷ altura en m2 = IMC.

Por poner un ejemplo, supongamos que una persona tiene un peso de 75 kg y una altura de 1,77 metros. Entonces, lo que se debe hacer es: 75 ÷ 3,13 (altura en m2) = 23,96 de IMC.

Ahora bien, ¿Cómo interpretar el IMC? Pues bien, para saber si la persona está en bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad; se debe tener en cuenta la siguiente tabla de IMC patentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS):

Tabla indice de masa corporal | Tabla IMC

INDICE MASA CORPORALRESULTADO
<16.00Infrapeso: Delgadez Severa
16.00 - 16.99Infrapeso: Delgadez moderada
17.00 - 18.49Infrapeso: Delgadez aceptable
18.50 - 24.99Peso Normal
25.00 - 29.99Sobrepeso
30.00 - 34.99Obeso: Tipo I
35.00 - 40.00Obeso: Tipo II
>40.00Obeso: Tipo III

Es de gran importancia señalar que la tabla está diseñada para adultos de 21 años o más. Por lo que si necesitas calcular el IMC de niños no te ayudará.